材料

（１人分）	（g）
パンケーキの粉	100
水	100
水菜	5
ミニトマト	1個
ハム	10
チーズ	10
コーン	10

作り方

1. パンケーキの粉と水をよく混ぜる
2. 野菜、ハムなどを切る
3. フライパンを温めて、油をひいて1を半分入れる
4. スプーンを使って生地を広げる
5. 四角になるように端を折り曲げる
6. 生地の表面がポツポツとしてきたら、野菜などを具をのせる
7. 蓋をして3~6分焼く

（栄養成分参考値）エネルギー458kcal 　たんぱく質3.9g　食塩相当量0.8g　カリウム151.1mg　リン145mg

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