サバとブロッコリーのカレー風味
材料 （１人分）
| （１人分） | （g） |
|---|---|
| サバ缶（水煮） | 20 |
| ブロッコリー | 40 |
| しめじ | 20 |
| マヨネーズ | 8 |
| カレー粉 | 0.5 |
作り方
- ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
- しめじは石づきをとる。
- ブロッコリーとしめじをゆで、茹でた後しっかり水気をきる。
- ブロッコリーとしめじにマヨネーズ、カレー粉、サバ缶を混ぜ合わせる。
NPOレシピ
（栄養成分参考値）【１人分】 エネルギー113.2kcal たんぱく質6.7g 脂質8.6g 炭水化物3.7g カリウム282.4mg リン98.6mg 食塩相当量0.3g