ブロッコリーとツナマッシュディップ
材料 （１人分）
| （１人分） | （g） |
|---|---|
| ブロッコリー | 50.0 |
| マッシュルーム（水煮缶） | 15.0 |
| ツナ缶 | 15.0 |
| マヨネーズ | 15.0 |
| 酢 | 5.0 |
| 胡椒 | 少々 |
| 醤油 | 1.0 |
| クラコット | 4枚 |
作り方
- ブロッコリーを小房に分ける。
- ブロッコリーを耐熱皿に入れ水をかけラップをし、レンジ600Wで1分加熱する。
- ②とマッシュルームをみじん切りにする。
- ③とツナ、調味料を混ぜる。
NPOレシピ
（栄養成分参考値）【１人分】 エネルギー261.7kcal たんぱく質5.9g 脂質14.75g 炭水化物26.4g カリウム239.4mg リン107.4mg 食塩相当量0.8g